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Cuidar do sono é também cuidar de si...
A qualidade do/no Sono também faz parte dos 5 pilares básicos para a Qualidade de vida saudável.
O dormir influencia diretamente a nossa saúde física, emocional e mental.
É durante o sono que o corpo se recupera, o cérebro organiza informações, as emoções se regulam e a energia se renova para o dia seguinte.
Quando não temos uma qualidade de sono, aumenta o cansaço, a irritabilidade, a dificuldade de concentração, a ansiedade, conflitos relacionais, e também outros tipos adoecimentos.
Dormir bem melhora o humor, fortalece o sistema imunitário, favorece o equilíbrio emocional e contribui para uma vida mais saudável e produtiva.
Por isso, a Higiene do Sono é tão importante - Pratique...
Cumprimentos,
Psicólogo André Traves CRP 06/71300 OPP 30144
